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苏航保持身材的秘密,只要做到这两点

时间:2019-03-02 15:07:35来源:凤凰网点击量:5941

说到苏航,小编相信大家都知道吧,她在拳击?#28909;?#20013;的主持功力自不必说,在大型拳击?#28909;?#20013;总能看到她的身影,犹如绽放在擂台上的一朵拳台玫瑰,为激烈的拳击?#28909;?#22686;色不少,而她气贯山河的气势更是把拳击?#28909;?#30340;精彩推到了一个新的高度,征服了万千粉丝!苏航的身上有一股超凡脱俗的气质,超强的个人魅力,“凹凸有致的身材、前凸后翘、天使面孔、魔鬼身材”这些是苏航粉丝对苏航的评价。她的一举一动也非常的优雅。有着宜古宜今的气质,精致而又优雅,冰清冷艳,被誉为宅?#20449;?#31070;。但也总有人迷惑,在她瘦弱的身体里怎么可以迸发出如此强大的能量?而今天小编独家揭秘苏航保养秘诀!看看这朵拳击健身界的玫瑰究竟是如何保持体形和?#36710;?#30340;呢?

苏航的成功不仅仅是靠颜值和傲人的事业线,而是才华和个人的努力让她达到了事业的巅峰。苏航在拳击主持领域和表演方面一直有着优异的表现,美女搏击主持苏航、演员苏航,她在这两个频道切换中显得游刃有余!今天我们就探寻一下苏航好身材的秘密。

据小编了解,她从没有刻意的减肥,更不会折磨自己到饿的发昏的地步,只是做到?#33487;?#20004;点就保持了好身材,首先是饮食,多吃有助于新陈代谢的食物,?#28909;縋竟?#29141;麦,红薯,西红柿西兰花等等。

她每天早上都会喝一杯燕麦牛奶,没时间的时候也要来杯燕麦茶,据悉牛奶含有丰富的蛋白对于美白肌肤有非常好的效果,而燕麦富含β-葡聚糖,这是一种特殊类型的纤维,它能减缓碳水化合物的消化,减慢糖的?#22836;牛?#20174;而触发某些代谢?#20174;Γ热?#38477;低食欲。

此外,爱吃甜食的确是个减肥塑形的大忌讳,但苏航从不委屈自己,原来它靠红薯满足自己甜品的嗜好。红薯里富含丰富的膳食纤维,膳食纤维可以很大程度上促进消化,这无疑是个折中的好办法,?#35753;?#26377;委屈了自己,又可以控制促进消化,?#32933;?#19968;举两得。

而?#31455;?#20316;为热带水果含有丰富的蛋白酶,而这?#32622;?#33021;改善消化功能,被认为是促进新陈代谢和?#24524;?#33026;肪的关键。关键是?#31455;?#23545;皮肤还有很好的作用,所以苏航?#24433;?#20063;不足为怪啦。

苏航还格外爱吃西蓝花,西蓝花不仅可以减肥,更可以抗癌,多吃不仅可以保持体形更可以强健身体,真是好东西!西红柿含有丰富的果胶等食物纤维.让人很容易有饱足感.纤维不但无法被肠消化.还会吸附多余脂肪一起排出.所以西红?#33080;?#35199;蓝花是苏航食谱上的常客。

而另一方面,也是更为关键的,苏航说即便什么都吃,只要控制的好,也不会发胖,最重要的是要掌握好“收支”?#33014;猓?/p>

?#33014;?#26159;个太难把握的东西,?#28909;?#35828;自己的身体很多人都不是很了解,才会让它自由生长,而美女苏航的减肥理论其实也符?#32420;?#23376;兵法的知己知彼百战不殆!对自身有一个深刻?#29616;?#22823;概知道自己要吃多少,吃多少身体感觉可以消化掉,吃多少消化不掉需要额外做些辅助,?#28909;?#36816;动,这就因人而异了。

关于这个度小编还特意追问了下,究竟该如何?#29616;?#33487;航说自己对身体就算比较 了解,大概知道自己吃多少还ok。?#28909;?#26377;的时候虽然吃了很多但大多数都是水果蔬菜 或者即便吃了些肉感觉身体?#19981;?#21487;以自主消化掉那就还ok,但有的时候配比上多吃了肉和主食 或者感觉吃的过多超出了身体的消化上限,就会额外为自己开小差做运动来协助消化代谢了。

小编特意做了下调查,据美国一项关于减肥的研究表明,单?#38752;?#35843;整饮食来减肥,成功率为10%;单独靠运动来减肥,成功率为1%;而把饮食和运动相结合起来进行减肥,成功率则达到了89%。这里所说的减?#39135;?#21151;,是指减?#24066;?#26524;成功维持了6年以上。然后就是运动了,那么接下来我们看看苏航是怎么透过运动保持身材的,苏航每周做至少4小时的运动,经常的跑步有氧运动,器械作为增强肌力的运动也必不可少,作为拳击主持人, 对这项运动她更是身体力行,拳击也是她运动的一部分,她笑说自己说拳击比打拳击要好些。

减肥不是一天两天就可以的,毕竟你的肉也不是一天两天吃出来的,所以要坚持,养成良好的生活习惯,不要急功近利,?#38750;?#36895;度,小编辑提醒大家应该是健康的瘦。如果你也想拥有苏航一样的好身材,不妨试一下吧!

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审核 / 平筠
终审 / 张凯旋
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